-
Wéi soll Been Muskel Steifheit maachen?Wéi strecken Dir?
No enger Übung fille mir ëmmer datt eis Beenmuskelen e bësse Steifheit hunn, besonnesch nom Laafen, dëst Gefill ass ganz kloer.Wann net an der Zäit erliichtert, ass et méiglecherweis d'Been méi déck a méi déck ze ginn, sou datt mir d'Beensteifheet an der Zäit strecken.Wësst Dir wat Dir mat der ...Liest méi -
Wéi maachen Schëller Ouverture, Schëller Ouverture Prozess Opmierksamkeet
Schëller Training oppen Schëller Bewegung wéi ze maachen 1, supine passiv Schëller Ouverture - oppen der viischter Säit vun der Schëller / Këscht Fir déi meescht vun der Schëller ass relativ steif Ufänger kënnen eng méi komfortabel passiv oppen-Schëller Übung benotzen.Ligg op der Pad Uewerfläch, setzt de Yoga Block op ...Liest méi -
Dumbbell Barbell Fitness Programm
Méindeg: Den Haaptdeel vun der Übung - Këscht Komplett dräi Sets vu Super Fitness.Super Fitness 1: Komplett 3 Sets vun ieweschte schräg Hantel Villercher, 8-10 Wiederholungen pro Set.Maacht dräi Sätz vun 8-10 Wiederholungen vun der Bankpress ouni Paus.Super Workout 2: Komplett 3 Sätze vun 10-12 Wiederholungen op der One-H ...Liest méi -
Ass e schwéiere Pull fir Äre Réck oder Är Been?
Hard Pull ass sou eng klassesch Beweegung datt mir vill Fitness Veteranen gesinn et an hir Fitness Routine integréieren.Hard Pull ass bekannt fir 80% vun de Kierpermuskelen ze trainéieren, fir Hard Pull ass Training wou Muskelen, vill Leit hunn ënnerschiddlech Meenungen, also mengt Dir datt Hard Pull ass Muskelen zréck ze trainéieren ...Liest méi -
D'Hip Trainingsmaschinn trainéiert d'Bewegung an stimuléiert déif d'Hüftmuskelen
Den Hënner ass den opfällegsten Deel vum Kierper, sou datt d'Form vum Hënner ganz wichteg ass.Vill Leit denken iwwer verschidde Weeër fir hir Hëfte ze trainéieren.Et ginn och vill Hip Training Bewegungen, onbewaffnet an Ausrüstung, da wësst Dir wat Hip Ausrüstung Training Bewegungen?Smith squat Squ...Liest méi -
Hantelübungen hëllefen Iech Armfett ze verléieren
Mat sou vill Leit, déi elo virun engem Computer schaffen, sëtze laang Zäit kann d'Innere vun Ären Waffen opbauen.Aarm Flab ass net einfach ze verléieren wann se opgewuess ass, an et wäert Ären Uewerkierper méi grouss maachen.Also hu mer besser d'Äerm dënn.Kennt Dir d'Aktioun ...Liest méi -
Wat sinn d'Virdeeler vum Barbell Fitness fir Meedercher?Wéi vill Gewiicht ass gëeegent fir Meedercher?
Apropos Ausrüstungsübung, mir kënnen normalerweis un Hantelen oder Hantelen denken, fir Meedercher, et schéngt datt dës zwee Fitnessausrüstung e bësse schwéier ass, awer tatsächlech kënne mir e puer Mëssverständnis hunn, Hantelen a Barbells si verschidde Gewiichter ze wielen, Meedercher mat Barbell Fitness ass vill Ben ...Liest méi -
Wat sinn déi klassesch Beweegunge vu Barbell Fitness?Wéi vill kënnt Dir maachen?
Barbell ass eng Zort Fitnessausrüstung déi mir benotze wann Dir eis Muskelen trainéiert.Am Verglach mat Hantelen ass dës Ausrüstung méi schwéier.Fir besser ze trainéieren, benotze mir dacks e puer klassesch Fitnessbeweegunge vu Barbell.Also wësst Dir wat déi klassesch Beweegunge vu Barbell Fitness sinn?Eng schwéier Pull ...Liest méi -
Schulter Training Gym Ausrüstung
Wa mir e puer Muskelen trainéieren, ass et inévitabel Trainingsausrüstung ze benotzen fir eis ze trainéieren.Den Haaptmuskel vun der Schëller ass den deltoid.Vill Leit trainéieren d'Schëller haaptsächlech fir sech méi staark ze maachen, sou datt se Kleeder mat méi Form undoen.Also wat wësst Dir iwwer Schëller t ...Liest méi -
Muskelbau?Vergiesst net d'Kettlebells
Vill Fitness-Enthusiaster, déi Muskele bauen wëllen, wäerte wielen mat Hantelen ze trainéieren, well se kleng a liicht sinn a kënnen zu all Moment, iwwerall praktizéiert ginn.Kettlebells hunn déiselwecht Virdeeler, souwéi Muskelgewebe stäerken, déi Dir normalerweis net benotzt.Wann Dir mat Kett trainéiert ...Liest méi -
Wat sinn d'Virdeeler vu Barbell Squats
D'Benotzung vun engem Barbell Squat ass ganz gutt, awer Dir musst wierklech déi richteg Positioun vum Barbell Squat verstoen, a kënnt et maachen!Also wat sinn d'Virdeeler vu Barbell Squats?Wéi maachen déi richteg Positioun vun der Barbell Squat?Mir huelen Iech gutt Verständnis!Als éischt, verbessert d'Kierperstäerkt ...Liest méi -
Hantelen hëllefen Iech breet Schëlleren z'entwéckelen
Schëllermuskelen sinn de wichtegsten Deel vum Muskelgewebe am ganzen Uewerkierper.Bauen breet a voll Schëlleren kënnen net nëmmen d'Leit méi sécher maachen, awer och hëllefen Iech eng modellähnlech Figur ze kréien an d'Muskellinne vum ganzen Uewerkierper méi glat ze maachen.Verschidde Leit soen datt Tra...Liest méi
Neiegkeeten
Schreift Äre Message hei a schéckt en un eis