Apropos Ausrüstungsübung, mir kënnen normalerweis un Hantelen oder Hantelen denken, fir Meedercher, et schéngt datt dës zwee Fitnessausrüstung e bësse schwéier ass, awer tatsächlech kënne mir e puer Mëssverständnis hunn, Hantelen a Barbells si verschidde Gewiichter ze wielen, Meedercher mat Barbell Fitness ass vill Virdeeler.Also wat mengt Dir sinn d'Virdeeler vum Barbell Fitness fir Meedercher?
Wat sinn d'Virdeeler vum Barbell Fitness fir Meedercher
1. Bauen Muskelen
Laangfristeg Praxis vun der Barbell kann iewescht Gliedmuskelen, Taille a Bauchmuskelen ausüben.Kann Muskellinnen änneren, d'Muskelausdauer erhéijen, maachen dacks grouss Gewiicht Barbell Übung, kann Muskel fest maachen, staark Muskelfaser, Muskelkraaft erhéijen.
2, verbessert d'Physik
Übung Barbell kann de Verhältnis vu Muskel a Fett erhéijen, Muskelmetabolismus verbesseren, Kierperimmunitéit verbesseren.Normalerweis Mangel un Übung, petite, schwaach Physik, kann dacks Barbell üben fir kierperlech Fitness ze verbesseren.
3, Osteoporose verhënneren
Ausübung vu Barbellen kann d'Knochendicht erhéijen an Är Chancen reduzéieren fir Osteoporose z'entwéckelen.D'Quantitéit u Kalzium an de Wirbelen kann an nëmme sechs Méint ëm 13 Prozent eropgoen andeems Dir Gewiichter hieft.Kombinéiert mat enger entspriechender Ernährung, kann eng gutt Verteidegung géint Osteoporose sinn, déi duerch Kalziummangel verursaacht gëtt.
Meedercher Fitness Barbell Multiple gëeegent
20-30 kg gëtt recommandéiert, ze schwéier fir d'Kierperbelaaschtung, d'Muskel- a Ligamentverletzung einfach ze iwwerschreiden.Barbell dëst ass tatsächlech eng niddereg Intensitéit, awer ganz interessant Übung, de ganze Übungsprozess an der Barbell a Musek ze kompletéieren.Am Trainingsprozess kann all Persoun verschidde Gewiichter no hiren eegene Kierperbedéngungen wielen.Egal ob et normalerweis Mangel un Übung ass, petite, emaciated wäiss Kraang Fraen, oder staark Meedercher, kann et op d'Spëtzt vun de Kapp opgehuewe a widderholl Praxis.
Post Zäit: Jun-24-2022