Mir gleewen datt d'Frënn, déi dacks an de Fitnessstudio goen, ganz bekannt sinn, an der Fitnessbewegung ass den Hantel Action Training wierklech ganz heefeg, och fir den Training vu verschiddene Bewegungen ass d'Hantelaktioun och ganz widderholl, also firwat ass den Hantel Aktioun esou wichteg?Haut schwätze mir mat Iech iwwer d'Virdeeler vun der Hantelaktioun.
1. Hantelbewegungen hëllefen d'Muskelentwécklung ze balanséieren
Hantelen sinn en externen Tool dat benotzt ka ginn fir een Deel vum Kierper ze trainéieren.Wann een Deel vun Ärem Kierper selbstverständlech anescht ass wéi deen aneren, kann dësen Nodeel während Hantel Training ausgesat ginn, sou datt et Iech hëllefe kann Äert Muskelbalance ze verbesseren.
2. Hantelbewegungen kënnen d'Stabilitéit an d'Aktivitéit vum Kierper verbesseren
Vill Studien suggeréieren datt d'Hantelaktioun effektiv Bizeps, Këscht, Triceps Muskelaktivitéit drécke kann, ausserdeem kann d'Hantelbankpress effektiv Triceps stimuléieren, sou datt de Wuesstum vun Muskelen stimuléiert, am Prozess huet den Hantel héich Standarden fir d'Stabilitéit vum Kierper , kann Muskelfaseren stimuléieren, doduerch d'Stabilitéit vum Kierper erhéijen.
Hantelbewegungen reduzéieren d'Wahrscheinlechkeet vu kierperlecher Verletzung
Déi meescht üblech Ausrüstung an eisem Fitnessstudio sinn Hantelen a Barbells.Wéi och ëmmer, dem Yu Yaling säin Ënnerscheed ass datt Barbells dacks Accidenter hunn.Am Verglach mat Hantelen hunn Hantelen méi héich Fräiheetsgraden an eng méi breet Palette vu Bewegung, sou datt se manner wahrscheinlech verletzt ginn.
4. Hantelbewegungen kënnen d'Bewegungsberäich verbesseren an d'Muskele weider bauen
Et ass bekannt datt ee vun de beschte Weeër fir de Muskelwachstum ze erhéijen ass d'Ausbezuelung vun der Übung ze vergréisseren, awer vill vun den Übunge si fixéiert am Beräich vun der Übung, sou wéi Bankpressen a Rudderen, awer mat Hëllef vun Hantelen kann et hëlleft Iech d'Band vun der Übung weider auszebauen an e bessere Muskelgewënn z'erreechen.
Post Zäit: Mar-09-2022