Eis Produkter

D'justierbar Hantel ass aus héichqualitativen Gummi gemaach fir géint Schlag ze widderstoen, wat Tausende vu Mol geschloe ka ginn;d'Spezifikatioun ass 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;d'Faarf ass schwaarz;
Uweisungen:
1. Wielt dat richtegt Gewiicht ier Dir Hantelen praktizéiert.
2. Den Zweck vun der Übung ass d'Muskelen ze erhéijen.Et ass recommandéiert Hantelen mat enger Laascht vu 65% -85% ze wielen.Zum Beispill, wann d'Laascht, déi opgehuewe ka ginn, all Kéier 10 kg ass, sollt Dir Hantelen wielen déi 6,5 kg-8,5 kg waacht fir ze trainéieren.Praxis 5-8 Gruppen pro Dag, all Grupp bewegt 6-12 Mol, d'Bewegungsgeschwindegkeet sollt net ze séier sinn, den Intervall tëscht all Grupp ass 2-3 Minutten.Wann d'Laascht ze grouss oder ze kleng ass, an d'Intervallzäit ze laang oder ze kuerz ass, wäert den Effekt net gutt sinn.
3. Den Zweck vun der Übung ass Fett ze reduzéieren.Et ass recommandéiert 15-25 Mol oder méi pro Grupp während der Ausübung ze maachen, an den Intervall tëscht all Grupp soll op 1-2 Minutten kontrolléiert ginn.Wann Dir mengt datt dës Zort Übung langweileg ass, kënnt Dir mat Ärer Liiblingsmusek üben, oder d'Musek verfollegen fir Hantel Aerobic ze maachen.
D'Virdeeler vu laangfristeg Hantelübungen:
1. Laangfristeg Anhale vun Hantelübungen kënnen d'Muskellinnen änneren an d'Muskelausdauer erhéijen.Regelméisseg Übunge mat schwéier Hantelen kënnen d'Muskele staark maachen, Muskelfaser verstäerken an d'Muskelkraaft erhéijen.
2. Et kann ieweschte Gliedmaart Muskelen Übung, Taille an Bauch Muskelen.Zum Beispill, wann Dir Sit-ups maacht, Hantelen mat béiden Hänn um Réck vum Hals ze halen, kann d'Belaaschtung vun Bauchmuskelübungen erhéijen;Halt Hantelen fir lateral Biegen oder Dréiübungen kënnen intern an extern schräg Muskelen ausüben;Hantelen riicht halen D'Schëller- a Këschtmuskelen kënnen ausgeübt ginn andeems den Aarm no vir a lateral eropgeet.
3. Kann déi ënnescht Gliedmuskelen ausüben.Wéi Hantelen halen fir op ee Fouss ze squatzen, squatzen a sprangen op béide Féiss, asw.
Beim Montage, setzt w.e.g. déi grouss Stécker bannen an déi kleng Stécker no baussen een nom aneren, a setzt d'Zuel vun Hantelstécker no Äre Bedierfnesser!Nodeems d'Hantel installéiert ass, zitt déi zwee Nëss fest a benotzt se dann