Alles huet relativ Virdeeler an Nodeeler.Fitness Ausrüstung ass keng Ausnahm.
Als déi meescht benotzt a Kär Fitnessausrüstung, Streidereien iwwer wéi eng Barbell oder Hantel besser ass.
Awer fir besser Benotzung vu Barbells an Hantelen ze maachen, musse mir als éischt hir Virdeeler an Nodeeler verstoen.
Et gi vill Virdeeler vun Hantelen.Zousätzlech fir méi praktesch ze sinn, gëtt et keng Sitebeschränkungen, an d'Gewiichtoptiounen sinn och ganz divers.
Zousätzlech sinn Hantelen méi sécher wéi Barbells.Zum Beispill kënnt Dir Hantelen ewech werfen wann se net bewegt, während Barbells Äre Kierper kompriméieren kënnen.
Wéi och ëmmer, Hantelen hunn méi héich Ufuerderunge fir d'Balance vun der Bewegung, besonnesch wann de Kär onbestänneg ass wann Dir schwéier Gewiichter mécht, gëtt d'Bewegung deforméiert, sou datt et einfach ass den Impakt vu schwéiere Gewiichter mat Hantelen ze limitéieren.
Am Verglach mat Hantelen ass et méi einfach d'Gewiicht ze beaflossen.Vill schwéier a multi-joint Beweegunge sinn onseparabel vun der Barbell, wat de Schlëssel fir Stäerktwachstum a Verbesserung vum Ëmfang ass.
Wéi och ëmmer, Barbell Training erfuerdert e méi grousst Feld wéi Hantelen, a erfuerdert méi héich Sécherheet.
Tatsächlech ass de wesentlechen Ënnerscheed tëscht Hantelen a Barbells datt se flexibel an onflexibel sinn.
Fir verschidden Deeler, verschidde Bewegungen, a verschidde Gruppe vu Leit brauche verschidde Trainingsmethoden.
Um Enn musst Dir no Ärem Trainingszweck wielen.Wann Dir schwéier Gewiicht benotze wëllt fir Muskelwachstum ze stimuléieren, wielt Barbell Training;
Wann Dir kloer a perfekt Muskellinne wëllt kreéieren, wielt dann Hantel Training.
Nodeems mir d'Bewegungen an der Ausrüstung kompetent üben, kënne mir Hantelen benotzen fir ze erliewen wéi d'Bewegungen, déi an der Ausrüstung praktizéiert ginn, Kraaft ausüben, wéi Dir vun enger net-Standardbewegung op eng Standardbewegung ännert;
A wann eis Beweegunge ganz Standard sinn, kënne mir e Barbell benotze fir d'Hëllef ze erliewen déi Standardbeweegunge fir eis Muskele maachen.
Post Zäit: Jun-24-2021