D'Bizeps verbannen den Ënneraarm an den Ënneraarm fir den Ielebougelenk ze dréien fir ze flexéieren an ze verlängeren!Soulaang et Armflexioun an Ausdehnung gëtt, gëtt et ausgeübt
Kuerz gesot, d'Bizeps-Übung dréit ëm zwee Wierder: Curls!
Vill Leit wäerten esou eng Fro während Training hunn!
Well et e Curl ass, wat ass den Ënnerscheed tëscht enger Hantel an enger Barbell?Sollt d'Bizeps mat Hantelen oder mat Hantelen gekrauselt ginn?
Loosst eis et aus engem anere Wénkel kucken!
D'Virdeeler vu Barbells!
1. Wat d'Gewiicht ugeet, kënnen d'Hängelen ganz einfach grouss Gewiichter kréien, wat och ee vun de gréisste Virdeeler vun de Barbell ass.
2. De Barbell ass méi stabil.Jidderee weess datt dat am meeschte tabu während der Ausübung eng falsch Kierperhaltung ass, vermeit ze wankelen a schüttelen.Et ass inévitabel datt de Kierper mat schwéieren Hantelen rëselt, awer wann Dir e Barbell benotzt, wäert de ganze Kierper relativ stabil sinn.
3. Aus der Perspektiv vu Kraaft, mat enger Barbell kann den Aarm mat manner Kraaft ausüben (normalerweis ass de lénksen Aarm méi schwaach).Wann Dir e Barbell benotzt, kann dëse Problem geléist a gefördert ginn.D'Kraaft vun der lénker Hand erhéicht.
Virdeeler vun Hantelen
1. Hantelen hunn eng méi breet Palette vun Aktivitéiten, déi d'Bizeps komplett kontraktéiere kënnen, fir e komplette Stimulatiounseffekt z'erreechen!
2. Méi flexibel: Dir kënnt mat enger Hand trainéieren, de Grëff änneren an de Wénkel méi änneren!
3. Klenge Foussofdrock, praktesch Lagerung
4. Mat Hanteltraining kënnt Dir méi unilateral Training maachen, Sitztraining an e puer Aktiounen déi net mat enger Barbell gemaach ginn.
Am Allgemengen, Barbells an Hantelen hunn hir eege Virdeeler a kënnen net ersat ginn.Wat mir maache mussen ass se voll ze notzen an hir jeeweileg Virdeeler ze kombinéieren fir Servicer fir eis Muskelen ze bidden~!
Post Zäit: Jun-24-2021